phone
mail
Здоровое питание на протяжении всей жизни - важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья нынешних и будущих поколений, а также, непременное условие достижения активного долголетия и сохранения молодости. В наш технократический век актуально все и сейчас, но теперь важнее даже, чем раньше.
Находи важные макро и микронутриенты в живом питании, даруемые самой природой.
Бобовые, орехи и цельные злаки содержат массу полезного, хорошо насыщают и не перегружают тело.
Внеси в свой рацион напитки из свежевыжатых фруктов, овощей и ягод с добавлением воды.
Больше позитива, находи приятное и хорошее в каждом моменте бытия и делись радужным настроением.
Для энергии обновления и жизнедеятельности рацион питания должен соответствовать энергозатратам человека и поддерживать энергетический баланс организма. Питание должно удовлетворять физиологические потребности в пищевых веществах, сбалансированных между собой в оптимальных соотношениях. Оно должно содержать все необходимые для человека питательные вещества (нутриенты) в достаточных количествах и сбалансированных между собой в наиболее благоприятных соотношениях.
Поступление энергии происходит с пищей – в процессе усвоения /сгорания в организме основных питательных веществ макронутриетов — белков, жиров, углеводов.К основным минералам (макроэлементам) относятся: калий, кальций, магний, хлор, фосфор, сера. Эти макроэлементы участвуют в процессах обмена веществ и необходимы для нормальной работы всех органов и систем.
Микронутриенты– пищевые вещества (витамины, минеральные вещества и микроэлементы), которые содержатся в пище в миллиграммах или микрограммах. Они не являются источниками энергии, но участвуют в усвоении пищи, регуляции функций, осуществлении процессов роста, адаптации и развития организма. К микроэлементам относят медь, хром, селен, молибден, марганец, фтор.
новички полугодия
активные новички
+ последний месяц
постоянные покупатели
Александр Иванов, 37 лет, Schwalbach
Евгения Фабрициус, 45 лет, Schwetzingen
Гольдинова Дина, 62 года, Израиль
